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淮上老骥的博客

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个人简介:男,笔名:淮上老骥。教师,淮南市作协会、淮南煤矿诗词学会、淮南硖石诗词学会,淮南民间文艺家协会,安徽省诗词学会、安徽省散文家协会,安徽省作家协会会员、安徽省文学院第三届高研班学员,《诗文杂志》编辑部编委、中国诗文学会、中国诗词研究中心暨中国诗词研究会、中国散文家协会,中华诗词学会会员。有二百余万字诗歌、散文、小说、故事等散见于国内外八十多家刊物杂志,多次获得国内各级征文奖项。

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【转载】八段锦  

2018-03-21 17:04:18|  分类: 转帖 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自东方文化《八段锦》

八段锦

八段锦是一套独立而完整的健身保健功法,其动作优美,犹如绸缎,只有八个动作及八句口诀,故名“八段锦”。

相当于古人的“广播体操”,从北宋流传至今,动作简单,方便易学,每个动作都有针对性的保健养生功效。是一种适合所有人的功法,特别适合都市繁忙上班族用以强身健体以及老年人养生保健。

八段锦动作

【第一式:两手托天理三焦】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第二式:左右开弓似射雕】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第三式:调理脾胃须单举】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第四式:五劳七伤往后瞧】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第五式:摇头摆尾去心火】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第六式:两手攀足固肾腰】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第七式:攒拳怒目增气力】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第八式:背后七颠百病消】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

八段锦歌诀

两手托天理三焦;左右开弓似射雕;

调理脾胃须单举;五劳七伤往后瞧;

摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰;

攒拳怒目增气力;背后七颠百病消。


八段锦视频 教学-运动健身视频-搜狐视频  http://my.tv.sohu.com/us/63314446/62423165.shtml
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